KONSELING UNTUK MENGATASI OVERTHINKING PADA GEN Z

Description

KONSELING UNTUK MENGATASI OVERTHINKING PADA GEN Z

Penulis:

Rahma Ayu Lestari, Citra Komalasari, dkk.

SINOSPSIS

Book chapter “Konseling untuk Mengatasi Overthinking pada Gen Z” menghadirkan pemahaman komprehensif mengenai fenomena overthinking yang semakin mengakar dalam keseharian generasi muda. Gen Z, sebagai generasi yang tumbuh di tengah pesatnya arus informasi, tuntutan akademik, tekanan sosial, dan dinamika identitas diri, kerap mengalami pergulatan kognitif yang berlebihan hingga memengaruhi kesejahteraan psikologis mereka. Melalui pendekatan deskriptif yang berpijak pada teori psikologi umum serta prinsip Bimbingan dan Konseling Islam, tulisan ini menguraikan bagaimana overthinking muncul, berkembang, dan berdampak terhadap fungsi emosional maupun sosial mahasiswa.
Dalam chapter ini, konseling diposisikan sebagai intervensi strategis yang tidak hanya membantu mahasiswa mengenali pola pikir yang maladaptif, tetapi juga membimbing mereka membangun mekanisme koping yang lebih konstruktif. Teknik-teknik seperti cognitive restructuring, manajemen stres, mindfulness, hingga integrasi nilai-nilai spiritual diperkenalkan sebagai upaya untuk mengembalikan keseimbangan kognitif dan emosional. Pendekatan ini memperlihatkan bahwa proses konseling bukan sekadar ruang untuk bercerita, tetapi sarana refleksi diri yang memungkinkan Gen Z memahami sumber kekhawatiran mereka dan membangun resiliensi jangka panjang.
Book chapter ini juga menyoroti pentingnya sensitivitas konselor dalam memahami karakteristik khas Gen Z, seperti kebutuhan akan otonomi, kecepatan respons, serta orientasi pada makna personal. Dengan menggabungkan perspektif teoretis, refleksi mahasiswa, serta dinamika kehidupan kampus, karya ini menjadi rujukan bernilai edukatif bagi pembaca yang ingin memahami isu overthinking secara lebih mendalam. Pada akhirnya, tulisan ini menawarkan gambaran utuh mengenai bagaimana konseling dapat menjadi media transformasi diri yang efektif bagi Gen Z dalam menghadapi kompleksitas psikologis era modern.

Cetakan Pertama : Desember 2025
Ukuran Buku : 15x23cm
Halaman : 271
Isbn : Dalam Proses