MINDFULNESS UNTUK SEMUA

Description

MINDFULNESS UNTUK SEMUA

Penulis

TEJO ISMOYO
JESSLYN DORINA FRANS

SINOPSIS

Dalam kehidupan modern yang serba cepat, banyak orang
menjalani aktivitas sehari-hari secara otomatis—bangun, bekerja,
makan, tidur—tanpa benar-benar hadir dalam setiap momen.
Pikiran cenderung melayang ke masa lalu atau melompat ke masa
depan, sehingga kesadaran terhadap saat ini menjadi jarang.
Mindfulness hadir sebagai sebuah keterampilan mental yang
memungkinkan seseorang untuk kembali sepenuhnya pada
pengalaman kini, mengamati tanpa terburu-buru menghakimi
atau bereaksi secara impulsif.
Secara etimologis, istilah mindfulness merujuk pada
kesadaran penuh terhadap apa yang terjadi pada saat ini, baik
dalam tubuh, pikiran, maupun lingkungan sekitar. Dalam bahasa
Pāli, konsep ini disebut sati, yang berarti “mengingat” atau
“menghadirkan kembali” kesadaran. Makna tersebut bukan
sekadar mengingat secara kognitif, melainkan menghadirkan
kesadaran yang jernih terhadap momen sekarang. Dengan
demikian, mindfulness tidak hanya melatih perhatian, tetapi juga
mengasah kepekaan batin untuk menerima pengalaman apa
adanya.
Dengan judul Mindfulness untuk Semua, buku ini ditulis dalam
semangat lintas disiplin, menghadirkan mindfulness secara ilmiah,
kontekstual, dan aplikatif. Berpijak pada akar ajaran Buddhisme awal,
khususnya melalui penelaahan Satipatthana Sutta, sembari membuka
ruang dialog dengan perkembangan mindfulness modern seperti
Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) yang dikembangkan oleh
Jon Kabat-Zinn. Di saat yang sama, buku ini tidak mengabaikan
kontribusi luar biasa dari para guru kontemporer, terutama Thich
Nhat Hanh, yang telah menjembatani praktik kesadaran dari wihara
ke dunia global, dari meditasi hening menuju tindakan welas asih.
iii
Penulis menyadari bahwa dalam perkembangan modernnya,
mindfulness kerap mengalami distorsi makna akibat proses
komersialisasi dan fragmentasi konsep. Oleh karena itu, selain
menyajikan teori dan praktik, buku ini juga mengajak pembaca untuk
bersikap kritis, agar tidak terjebak dalam kesalahpahaman yang
justru mengurangi esensi sejatinya: yakni kehadiran utuh di saat ini
sebagai fondasi kehidupan yang sadar, jernih, dan welas asih.
Akhir kata, besar harapan penulis agar buku Mindfulness untuk
Semua ini dapat menjadi sahabat yang bersahaja dalam perjalanan
pembaca menuju pengenalan dan penghayatan akan diri yang sadar,
serta menjadi jembatan kecil yang menyambungkan batin manusia
dengan kedamaian yang selalu tersedia di dalam diri.
Dengan segala kerendahan hati, penulis mempersembahkan
karya ini.

Cetakan Pertama : September 2025

Ukuran Buku : 14,8X21cm

Halaman : 163

Isbn : Dalam Proses